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健身路径指的是在在公园、小区、绿地等场所建设的大量公益健身器械，这些器械五花八门，多种多样，塑胶球场地面报价，但大多没有方法指导，全凭老百姓自己兴趣。

因此，各种奇葩健身可谓笑料百出，塑胶球场地面多少钱一平方，同时这些高危动作也有相当大的受伤的风险，甚至引发意外。

其实，四会球场地面，户外健身器械可是法宝，借助户外健身器材就可以很好地进行拉伸、力量训练或者康复训练。

今天我们就给跑友们介绍如何巧用户外健身器材进行拉伸和力量训练！

一、如何巧用室外健身器材进行拉伸

1、腘绳肌（大腿后群）拉伸

牵拉腿脚跟放在器材上，支撑腿脚尖和身体方向一致，双手放在腿上保证身体稳定，丙烯酸球场地面工程，身体保持挺直像前下方压，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。

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